Znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia

Każdy z nas bez wątpienia słyszał o tym, że sport to zdrowie. Nie zmienia to jednak faktu, że wciąż niewiele osób uprawia regularnie sport. Warto więc zdać sobie sprawę ze wszystkich pozytywnych stron systematycznej aktywności fizycznej. Co może zrobić dla naszego zdrowia regularne uprawianie sportu? Przede wszystkim ruch sprawia, że nasze serce zaczyna bić szybciej, przyspiesza krążenie krwi oraz poprawia się utlenienie tkanek. Ruch sprawia także, że nasz mózg zaczyna produkować większe ilości endorfin, więc poprawia się nasze samopoczucie psychiczne. Dzięki aktywności fizycznej pracują lepiej nasze jelita. Systematyczny ruch ma także długofalowe konsekwencje – pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Jak widać nasz organizm nie jest praktycznie w stanie prawidłowo funkcjonować bez odpowiedniej ilości aktywności fizycznej, dlatego warto jest zainwestować czas w wyrobienie sobie przyzwyczajenia systematycznego uprawiania sportu. Wystarczy pół godziny trzy razy w tygodniu, żeby zauważyć pozytywne zmiany.

Witaj na moim blogu! Jestem pielęgniarką z długim stażem pracy, w zawodzie pracuje już 15 lat. Medycyna to zawód i pasja. Bloga prowadzę w formie odskoczni i pasji, ze względu na to, że bardzo lubię pisać. Zapraszam do likowania wpisów lub komentowania.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)