Jak dbać o zdrowie

Dbanie o zdrowie nie musi być wcale drogą przez mękę. Nasze zdrowie w dużej mierze jest uzależnione przede wszystkim od trybu życia, jaki prowadzimy. W grę wchodzą także czynniki genetyczne, na które niestety nie mamy wpływu. Jest jednak coś, na co mamy wpływ, czyli jakość i ilość jedzenia, spożywanego na co dzień. Przede wszystkim, posiłki musza być przyjmowane regularnie. Wtedy jesteśmy w stanie łatwej je przyswajać, organizm przyzwyczaja się do tego swoistego rytmu, dlatego tak ważne jest, aby stosować się do tej właśnie podstawowej zasad. trzeba też to uwzględniać, jeśli musimy jeść obiad w pracy. Nie należy rezygnować przynajmniej z jednego, pożywnego posiłku, jeśli spędzamy w pracy od 8 do 12 godzin. W przeciwnym razie możemy doprowadzić do sytuacji, ze wracamy wygłodniali po kilku czy kilkunastu godzinach, a później rzucamy się na jedzenia. To bardzo niezdrowe, takie opychanie się, a tym bardziej przed snem. Dlatego pamiętamy o zabraniu do pracy pożywnego posiłku, który możemy podgrzać w razie konieczności i zjeść na spokojnie.

Witaj na moim blogu! Jestem pielęgniarką z długim stażem pracy, w zawodzie pracuje już 15 lat. Medycyna to zawód i pasja. Bloga prowadzę w formie odskoczni i pasji, ze względu na to, że bardzo lubię pisać. Zapraszam do likowania wpisów lub komentowania.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)