Ważne jest, by od najmłodszych lat wyrabiać zdrowe nawyki żywieniowe. Wiele zależy od rodziców – mają oni wpływ na zdrowie swojego potomka w przyszłości. Trzeba uwzględnić wile czynników, które składają się na zdrowe odżywianie. Chodzi nie tylko o to, co jemy, ale też w jaki sposób, czy szybko czy powoli i w jakich ilościach. Trzeba stosować dietę zbilansowaną, taką, która pozwoli nam dostarczyć organizmowi odpowiedniej dawki energii, a jednocześnie nie będzie ciężkostrawna. Chodzi o to, by przyjmowane pokarmy były pełnowartościowe. Bez wartości są takie produkty jak pączki, różne słodycze i słone przekąski. Powodują one co prawda, ze na jakość czas przestajemy być głodni, jednak nie dodają nam zdrowej siły i energii. Tego typu efektów możesz się spodziewać po ich produktach. Są to na przykład warzywa, owoce, pieczywo pełnoziarniste oraz warzyw strączkowe. To one dostarczają właśnie tej potrzebnej życiowej energii, która sprawia, że mamy siłę do pracy na zwiększonych obrotach. Trzeba je więc bezwzględnie uwzględnić w swojej diecie.

Eliza Nowacka

Witaj na moim blogu! Jestem pielęgniarką z długim stażem pracy, w zawodzie pracuje już 15 lat. Medycyna to zawód i pasja. Bloga prowadzę w formie odskoczni i pasji, ze względu na to, że bardzo lubię pisać. Zapraszam do likowania wpisów lub komentowania.