Wstydliwa dolegliwość a sposób odżywiania

Istnieje wiele dolegliwości, którym można zapobiec, nie stosując żadnych środków farmakologicznych. Medycyna znalazła bowiem na to lepszy sposób – dietę. Jedną z takich dolegliwości są zaparcia. Problemy z wypróżnianiem to dość częsta przypadłość wielu osób. Niemal każdy przynajmniej raz w życiu tego doświadczył. Warto więc wiedzieć, co należy jeść, aby uniknąć zaparć. Nasze posiłki powinny obfitować w rozmaite surowe owoce oraz warzywa ze skórkami, które zawierają mnóstwo błonnika. Należy również spożywać ciemny ryż, kaszę jęczmienną i gryczaną oraz makaron, otręby zbożowe oraz razowe pieczywo z dodatkiem ziaren – to również bogate źródła błonnika. Błonnik przeczyszcza nam dokładnie układ trawienny, więc dzięki niemu pozbywamy się wszelkich zalegających w przewodzie pokarmowym resztek. Należy także wypijać przynajmniej dwa litry płynów – najlepiej wody oraz ziołowych herbat. Jeżeli nękają nas częste zaparcia, powinniśmy natomiast unikać spożywania czekolady, białego pieczywa, produktów o kleistej konsystencji oraz czarnej herbaty. Powodują one bowiem spowolnienie perystaltyki jelit. Zaparcia to bardzo krępujący problem. Często związany jest ze stresem, wiele osób ma problemy z wypróżnianiem się poza domem, więc dłuższe wyjazdy są dla nich katorgą. Poza tym wpływa to bardzo niekorzystnie na układ pokarmowy. Dlatego też odpowiedni sposób odżywiania jest bardzo wskazany, jeżeli cierpi się na tę dolegliwość.

Witaj na moim blogu! Jestem pielęgniarką z długim stażem pracy, w zawodzie pracuje już 15 lat. Medycyna to zawód i pasja. Bloga prowadzę w formie odskoczni i pasji, ze względu na to, że bardzo lubię pisać. Zapraszam do likowania wpisów lub komentowania.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: