//////

Jak ustrzec się przed wieczornym podjadaniem

Znasz tę teorię, która mówi, że obżarstwo tuż przed snem powoduje koszmary? Nie tylko przykre sny, ale i dodatkowe kilogramy i kłopoty zdrowotne mogą być konsekwencją wieczornego podjadania. Jak zatem wyeliminować ten niewinny z pozoru nawyk? Po pierwsze pij wodę. Jeżeli poczujesz chęć, by coś przekąsić zamiast tego napij się wody. Jeżeli masz ochotę na coś smakowego napij się wody z cytryną lub ziołowej herbatki, np. zielonej. Oba napary nie tylko wypełnią żołądek, ale również pozytywnie wpłyną na metabolizm. Masz chęć na wieczorną porcję czekolady? Zamiast tego przejrzyj kolorowy magazyn. Najlepszą motywacją są sukcesy innych. Zdjęcia szczupłych, opalonych kobiet skutecznie mogą zniechęcić do podjadania. Oczywiście pamiętaj, że duża część ich urody to dobre oświetlenie i programy graficzne. W chwili słabości możesz również spróbować zadzwonić do koleżanki. Plotki lub wspólna rozmowa o diecie pomoże przezwyciężyć chęć na jedzenie. Znajdź sobie zajęcie. Najlepiej pożyteczne. Wstaw pranie, umyj okno, zrób wreszcie porządek w szafie. Nie tylko zapomnisz o jedzeniu, ale również spalisz kilka kalorii. Spróbuj także zachęcić domowników do wspólnych zajęć. Gra w scrable może pochłonąć cie na tyle, że zapomnisz o wieczornej porcji batoników. W końcu możesz też wyjść z domu. Będziesz nie tylko z dala od lodówki, ale spacer pomoże spalić kalorie i poprawić zdrowie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *