//////

Eksperymenty z dietą

W naszym kraju odchudzanie nie jest jeszcze, aż tak znaną czynnością jak np. w Stanach Zjednoczonych gdzie właściwie ludzie dzielą się na dwie kategorie, albo na tych, którzy jedzą ogromne ilości jedzenie, albo na tych, którzy dbają o linie w całej pełni. W każdym razie warto zauważyć, że niektóre zabiegi tego typu są naprawdę drastyczne, a pokazują to statystyki badań medycznych. Ludzie po prostu, aby się odchudzić sięgają nawet po bardzo niebezpieczne preparaty dla zwierząt, łykają tabletki, czasami w ogóle nic nie jedzą przez wiele tygodni. Skrajne przypadki odchudzania widać np. w czasie spoglądania na zdjęcia osób dotkniętych anoreksją. Zwrócenie uwagi na ten problem powinno być naszym wspólnym zadaniem. Społeczeństwo powinno rozwijać się w taki sposób, aby jedzenie było naturalnym aktem życia, a nie dziwnym sprawianiem sobie przyjemności. Eksperymenty z dietą oczywiście od czasu są wskazane, żeby coś poprawić, udoskonalić, ale nie po to, aby drastycznie tracić na wadzę. Faktycznie nie da się tego zrobić, nie skazując ciała na późniejszy zdrowotny kataklizm. Uważaj na siebie w tej kwestii i nie pozwól, aby świat i kultura szczupłej sylwetki nad Tobą dominowały.

Dobra kondycja to dobre zdrowie

Wchodzisz po schodach i znowu coś Cię łamie w kościach. Nie możesz powstrzymać w sobie uczucia, które non stop powstrzymuje Twoja aktywność fizyczną? Zlikwiduj ten wewnętrzny, samoograniczający głos i wejdź na drogę zmiany swojego organizmu na lepsze. Zdecyduj już dzisiaj, że będziesz bardzo zdrowy i żadna choroba Cie nie zaskoczy. To możliwe. Musisz poznać tylko odpowiednie zasady odżywania i ćwiczenia. Pamiętasz jak byłeś małym dzieckiem i mogłeś bez końca biegać? Tak samo może być teraz. Rozbudzenie w sobie odpowiedniej motywacji do zmian faktycznie trochę czasu zabiera, ale nie jest to zadanie przecież niewykonalne. Tytuł artykułu sugeruje, że dobra kondycja jest równoznaczna z uzyskaniem dobrego zdrowia. Faktycznie tak jest, ale musisz to zrozumieć dopiero w praktyce. Nic nie zmieni Twojego zachowania jeżeli sam nie będziesz tego chciał. Kondycję możesz wyrobić w sobie nawet codziennymi spacerami z psem. Zbuduj w sobie systematyczność i postaw na sukces. Wiesz już co zrobić. Mamy nadzieję, że artykuł chociaż minimalnie Cię podbudował. Postaw na zmiany. One są jedynym pewnikiem w życiu każdego człowieka.

Przyszłość diet

Bardzo ciekawym tematem we współczesnych czasach jest odchudzanie. Warto tutaj wykazać się odrobiną samodyscypliny i sprawdzić najnowsze, ale bardzo ciekawe trendy w tym zakresie. Już dzisiaj widać, że diety rozwijają się w minimalistycznym kierunku tzn, że ma być mało formalności i maksymalnie dużo efektów. Prawdopodobnie przyszłość diet jest związana z tabletkami, które odwrócą procesy głodu i uregulują organizm pod tym kątem. Opisywana tendencja na świecie postępuje cały czas i stwarza zupełnie nowe możliwości dla odchudzających się osób, które mogą w końcu uwierzyć w skuteczność rozwiązań dietetycznych. Technologia produkcji specyfików z każdym rokiem staje się coraz lepsza, a firmy zajmujące się tym biznesem notują astronomiczne zyski. Jak wiesz na świecie problem nadwagi dotyka praktycznie co trzeciego człowieka na ziemi, szczególnie tego, który mieszka w kraju rozwijającym się. Nie dbamy o siebie i istotnie pod tym względem jesteśmy bardzo w tyle. Podsumowując jeżeli marzysz o skutecznej diecie, niedługo na pewno ją dostaniesz, ponieważ technologia w tym obszarze mocno się w ostatnich czasach rozwinęła. Oczekujmy na rozwiązania z niecierpliwością, ale także aktywnie się odchudzając standardowymi sposobami.

Jak ustrzec się przed wieczornym podjadaniem

Znasz tę teorię, która mówi, że obżarstwo tuż przed snem powoduje koszmary? Nie tylko przykre sny, ale i dodatkowe kilogramy i kłopoty zdrowotne mogą być konsekwencją wieczornego podjadania. Jak zatem wyeliminować ten niewinny z pozoru nawyk? Po pierwsze pij wodę. Jeżeli poczujesz chęć, by coś przekąsić zamiast tego napij się wody. Jeżeli masz ochotę na coś smakowego napij się wody z cytryną lub ziołowej herbatki, np. zielonej. Oba napary nie tylko wypełnią żołądek, ale również pozytywnie wpłyną na metabolizm. Masz chęć na wieczorną porcję czekolady? Zamiast tego przejrzyj kolorowy magazyn. Najlepszą motywacją są sukcesy innych. Zdjęcia szczupłych, opalonych kobiet skutecznie mogą zniechęcić do podjadania. Oczywiście pamiętaj, że duża część ich urody to dobre oświetlenie i programy graficzne. W chwili słabości możesz również spróbować zadzwonić do koleżanki. Plotki lub wspólna rozmowa o diecie pomoże przezwyciężyć chęć na jedzenie. Znajdź sobie zajęcie. Najlepiej pożyteczne. Wstaw pranie, umyj okno, zrób wreszcie porządek w szafie. Nie tylko zapomnisz o jedzeniu, ale również spalisz kilka kalorii. Spróbuj także zachęcić domowników do wspólnych zajęć. Gra w scrable może pochłonąć cie na tyle, że zapomnisz o wieczornej porcji batoników. W końcu możesz też wyjść z domu. Będziesz nie tylko z dala od lodówki, ale spacer pomoże spalić kalorie i poprawić zdrowie.

Nie tylko lenistwo sprzyja tyciu

Spoglądałeś nie raz z zazdrością na osobę, która regularnie pochłania tony słodyczy, je obfite posiłki, nie uprawia zbyt wiele sportu, a i tak jest szczuplejsza? Gdy tymczasem ty liczysz każdą kalorię, a każdy zjedzony batonik czy pizza to natychmiastowe dodatkowe kalorie. Często takie myślenie jest wyśmiewane, a osoby, które twierdzą, że jedzą tyle samo, co szczupli, ale i tak tyją, oskarżane są o usprawiedliwianie swojego lenistwa i potajemne podjadanie po kątach. Tymczasem badania naukowe dowodzą, że takie twierdzenia nie są pozbawione sensu i każdy z nas ma osobnicze predyspozycje do wolniejszego lub szybszego przybierania na wadze. Najczęściej winny jest tutaj metabolizm. Osoby, które mimo diet nie chudną, a gdy uda im się zrzucić kilka kilogramów natychmiast doświadczają bolesnego efektu jo-jo, mają go znacząco spowolniony. Otyłość może być spowodowana wieloma chorobami, i w takich przypadkach, mimo najbardziej restrykcyjnej diety, nie można zrzucić zbędnych kilogramów. Popularne teorie porównują naszą przemianę materii do pieców. Szczupli mają te piece, do których wrzucone „paliwo” natychmiast zostaje spalone, bucha ogniem i wytwarza mnóstwo energii. Inne piece rozpalają się znacznie wolniej i o wiele trudniej wskrzesić w nich ogień. Takimi są właśnie osoby, które bezskutecznie walczą z nadwagą.

Tworzenie oferty prywatnej

Coraz częściej usługi finansowane i od lat wspierane przez państwa wypierane są przez prywatnych usługodawców i tam, gdzie kraj nie spełnia się jako rozporządzający majątkiem jakiejś firmy bardzo szybko dochodzi do wymiany koncepcji powszechnego i państwowego majątku na koncepcję prywatyzacji. W wielu krajach system leczenia został całkowicie oddany w ręce prywatnego kapitału. Skoro inwestorzy zbudowali większość koncernów farmaceutycznych, skoro to prywatni inwestorzy stworzyli najbardziej wpływowe linie lotnicze świata, to zapewne ze szpitali i samego procesu leczenia także uda im się wyciągnąć jak najwięcej. Przeważnie oznacza to oczywiście zyski dla akcjonariuszy i właścicieli, ale przy okazji budowania nowoczesnych i szalenie dobrze wyposażonych szpitali czy ośrodków można także wykonać misję pomagania ludziom z problemami, z którymi publiczna opieka zdrowotna nie byłaby sobie w stanie poradzić. Zatrudnienie najlepszych specjalistów i danie im innowacyjnych narzędzi pracy sprawia, że chętni do leczenia w takich miejscach ustawiają się kolejkami.

Dziedziny medycyny naturalnej i niekonwencjonalnej

Wiele metod leczenia wywodzi się z tradycji i niekonwencjonalnych sposobów uznawanych przez medycynę za alternatywne. Medycyna naturalna swoje korzenie posiada w ziołolecznictwie i wszelakich sposobach wykorzystywanych w dawnych czasach. Obecnie ten nurt stale się jednak rozwija. Medycyna naturalna dzieli się na wiele gatunków i dziedzin w zależności od tego, co wykorzystuje do leczenia. Najczęściej jednak spotykamy się z akupresurą, aromaterapią, bioenergoterapią, homeopatią czy hipnoterapią. Medycyna naturalna w tych wypadkach posługuje się przy leczeniu pacjentów odpowiednio uciskiem wybranych miejsc ciała, zapachem, bioenergią, roztworami wodnymi czy hipnozą. Rzadziej spotykamy specjalistów, którzy zajmują się akupunkturą, czyli uśmierzaniem dolegliwości poprzez nakłuwanie igłami wybranych partii ciała. Wywodzi się ta metoda głównie z medycyny naturalnej wschodu. Apiterapia polega na leczeniu produktami pszczelarskimi, fitoterapia natomiast ziołami. Radiestezja wykorzystuje wahadło do usuwania zmian chorobowych. Urynoterapia natomiast zajmuje się leczeniem moczem. Wszystkie z wymienionych metod nie są rekomendowane przez lekarzy medycyny.

Rola tłuszczy dla funkcjonowania organizmu

Tłuszcze są jednym z głównych składników energetycznych, pobieranych wraz z pożywieniem. Poza ich główną funkcją, jaką jest dostarczanie kalorii organizmowi, mają one także szereg właściwości wpływających na regulację pracy narządów . Stanowią źródło energii dla wszystkich komórek ciała, za wyjątkiem nerek, mózgu oraz czerwonych ciałek krwi. Budują błony komórkowe oraz pozwalają na lepsze przyswajanie niektórych witamin (mowa tutaj o witaminach: A, D, E, K). Poza tym, tłuszcze przyswajane z pokarmem ułatwiają przełykanie, a następnie hamują skurcze żołądka. Niewątpliwie pożywienie zawierajże większą ilość tłuszczy powoduje uczucie sytości, hamując późniejszy apetyt. Natomiast magazynowane tłuszcze, które są produktem przemiany węglowodanów i białek, a gromadzą się w tkance podskórnej, pełnią funkcję termoregulacyjną. Pozwalają na utrzymanie ciepłoty ciała, a także ułatwiają przystosowanie do zmiennych warunków termicznych. Tłuszcze okołonarządowe, zapewniają utrzymanie w stałym położeniu narządów wewnętrznych. Uważa się, że bardziej odpowiednimi dla organizmu człowieka są substancje pochodzenia roślinnego, gdyż zawierają one zdrowsze kwasy tłuszczowe nienasycone. Natomiast tłuszcze zwierzęce, które spożywane są w zbyt dużej ilości, przyczyniają się do powstawania chorób dotyczących układu krążenia.

Żółtaczka fizjologiczna u dzieci

Żółtaczka fizjologiczna jest chorobą występującą naturalnie u ponad połowy noworodków urodzonych w terminie, a także u prawie wszystkich wcześniaków. Jej występowanie jest spowodowane niedostatecznie wykształconym układem enzymatycznym, a przejawia się zażółceniem gałek ocznych oraz specyficznym kolorem skóry. Choroba pojawia się na ogół w drugiej dobie życia, a swój szczyt osiąga w czwartej i piątej, zanikając w ciągu następnych pięciu dni. Ten rodzaj choroby nie wymaga leczenia, o ile nie pojawi się u dziecka patologiczna odmiana żółtaczki. Jej przyczynami są: produkcja bilirubiny w zbyt dużym stopniu, zaburzenia pracy wątroby, a także zakażenie tego typu chorobą. Lekarz w przypadku żółtaczce fizjologicznej powinie zwrócić uwagę na odpowiednio dużą ilość płynów przyjmowanych przez dziecko, a przypadku karmienia piersią można zwiększyć częstotliwość podawania posiłków maluchowi. Na oddziałach szpitalnych, maluchowi często podawane są płyny dożylnie i może być on poddawany fototerapii (czyli naświetlaniu niebieskim lub białym światłem w celu usunięcia nadmiaru bilirubiny z organizmu). Ważna jest jednak w tym przypadku stała opieka lekarska, ponieważ w skrajnych wypadkach, gdy organizm ma trudności z walką z tymi zaburzeniami, konieczna może się okazać transfuzja krwi.

Zdrowie a sposób odżywiania

Zdrowie to jedna z najwyższych wartości w naszym życiu. Gdy je stracimy, inne sprawy również stają się nieważne. Dlatego też należy o nie dbać, tak jak o wszystkie cenne dla nas rzeczy. Sposobem na zachowanie zdrowia jest odpowiednia dieta. Oznacza to, że należy się odżywiać zgodnie z zaleceniami lekarzy i dietetyków. Należy określić dzienne zapotrzebowanie energetyczne oraz udział procentowy składników odżywczych, takich jak białko, tłuszcze i węglowodany. Niedobór lub nadmiar któregokolwiek z tych składników może się bowiem niekorzystnie odbić na naszym zdrowiu. Dlatego też, jeżeli nie chcemy mieć kłopotów z naszym organizmem, powinniśmy zwracać uwagę na to, co jemy. Współczesna medycyna jest tak wysoko rozwinięta, że dzięki niej na pewno uda się nam ułożyć zbilansowaną, odpowiednią dla nas dietę. Jeżeli jednak jest to zbyt trudne, można zawsze skorzystać z fachowej literatury bądź zasięgnąć porady dietetyka. To sprawi, że długo pozostaniemy w dobrej formie, ciesząc się zarówno doskonałym zdrowiem, jak i idealną sylwetką. Odpowiedni sposób odżywiania sprawia bowiem, że nie będzie grozić nam nadwaga ani otyłość, które także powodują bardzo poważne choroby. Na szczęście zmiany w swoim jadłospisie można wprowadzić bez żadnych trudności, a diety obecnie zalecane nie są wcale uciążliwe.